Повторил результат вчерашнего заплыва захода. На тех же скоростях и с такими же ускорениями.
Отличие: в начале тренировки пульс почему-то был от 135 до 145 ударов, примерно на 28-й минуте начал снижаться и выше 110 уже не поднимался.
А ведь в самом начале было так.

Лучше один раз увидеть

День щестой.
Пройдено — 3,7
Три скоростных трека шел на скорости 4,4 км/ч.
Два ускорения до 5,2 км/ч.

UPD: Вот и видео подоспело.
Фото- и видеоморда

День пятый.
Сегодня действительно без фанатизма. То есть, не было экстремальных ускорений. Breakthru шел на 4,0; I Want It All и The Miracle на 4,2. Рабочая скорость 3,6-3,8, отдыхал на 3,4.
Жаль, что тренажер меряет расстояние только в километрах с одним знаком после запятой. Подозреваю, что до 3,6 км не хватило метров десяти. Счетчик калорий сегодня показал 268, а вчера было 275. То есть, где-то совсем близко…

PS: Что-то непонятное, на YouTube ролик не могу залить, виснет процесс на 49 процентах. Уже и браузер сменил, и комп ребутнул, и ролик по новой перекодировал… В общем, пока на RuTube разместил.

Морда лица в движении и в статике

Когда влезал на тренажер, думал — в щадящем режиме пройдусь, без фанатизма. Но в процессе увлекся и…
3,6 километра пройдено, максимум выдал 5,0 км/ч
Ролик сам не просматривал, но должно быть видно мое удивление. Дело в том, что пульс во время тренировки обычно от 115 до 130 ударов в минуту. А тут что-то забавное произошло — с началом The Miracle я выставил скорость 4,2 км/ч, спустя минуту пульс СНИЗИЛСЯ до 93 ударов. И до самого финиша держался не выше сотни ударов.
Одновременно пришло ощущение, что могу двигаться гораздо быстрее. Если бы не легкая боль и онемение в правом бедре…

Видео и фото

Повторил вчерашние результаты, но с небольшим отличием:
Прошел 3,5 км, отдыхал на скорости 3,2 км/ч, максимум выжал 4,8 км/ч. Но — три быстрые песни полностью шел на скорости 4,0 км/ч, в остальном топал в районе 3,6-3,8 км/ч.

Видео и фото

За каким-то лешим записал видео тренировки в максимально возможном качестве. Час видео в формате wmv занял без малого 8 гигабайт на жестком диске.
Загрузил конвертироваться в avi — процесс обещает длиться почти три часа. Потом еще virtualdub’ом резать… Пошуровал как научить дуб работать с WMV, рабочего способа не нашел. Идентично простенького редактора тоже не нарыл.
И вообще: как бы камеру заставить сразу в AVI писать? В настройках Logitech Software смена кодека не предусмотрена.

Видео и фото

Ссылка на эту запись будет размещена в YouTube и, возможно, привлечет новых подписчиков. Поэтому я считаю нужным кое-что пояснить.
На сегодняшний день мне 42 с лишним года и я вешу 107 килограмм при росте 175 см. Естественно, есть проблемы с сердцем, гипертония, одышка и все сопутствующие «прелести». Вдобавок остеохондроз и больные ноги. Богатырским здоровьем я никогда не отличался, со спортом не дружил (в школе пожизненное освобождение от физ-ры), но становиться развалиной в этом возрасте я как-то не планировал.
Полтора года назад я купил беговую дорожку с целью все-таки начать худеть. На тот момент я весил 112 кг, путем крайне нерегулярных занятий съехал на 99 кг.
Но — сыграла свою роль натура. По природе я редкостный лентяй и раздолбай. Поэтому тренажер большую часть времени простаивал без дела, а я просиживал зад за компьютером. Чего я этим добился вы уже знаете.
Нужен был стимул. Но какой?
После долгих раздумий в мою голову пришла шальная мысль. Каждый день я буду снимать на веб-камеру свои похождения на дорожке и выкладывать фрагмент видео в Интернет. В блоге должны появляться ежедневные записи со встроенным видео и фоткой с дисплея тренажера. Тем самым я заключаю пари сам с собой, где и выигравшим, и проигравшим буду я. А арбитрами — все, кому не лень следить за этим делом. Проверим, насколько у меня духу хватит. Для начала — забьемся на месяц. Если не скисну — продлим пари на более серьезный срок.

По деталям.
Полностью тренировка занимает один час. Естественно, выкладывать видео полностью я не буду. Интересного там мало, смотреть битый час на мое потеющее хлебало удовольствие весьма сомнительное. Обманывать я никого не собираюсь — я ж не «Единая Россия». Поэтому из всей записи я буду вырезать кусок примерно с 47 по 52 минуту. Почему именно этот? Я привык топать под Greatest Hits незабвенной группы Queen, как раз в это время идет The Miracle. Вещь сама по себе быстрая, да еще с сумасшедшим гитарным проигрышем. На этом фрагменте я выжимаюсь на всю катушку, иду на максимально возможной для меня скорости. Быть может, скоро буду уже не просто ходить, а бегать. Но не будем забегать вперед.
Если кому-то ну очень приспичит посмотреть весь час — пишите, выложу куда-нибудь. Но винт у меня не резиновый, поэтому долго держать исходники не буду.

Что еще?
Марка тренажера Energetics Power Run 4.0, вшитыми программами не пользуюсь, скорость регулирую вручную.
Никаких диет не соблюдаю, препаратов для сгона веса не принимаю.
Пью во время тренировки обычный черный несладкий чай.
Веб-камера Logitech C270.
Звук из видео убираю, потому как музыку слушаю через древний iPhone 3G 16Gb.
В принципе, можно саунд наложить или колонки включить, но опасаюсь, что прижмут за использование чужого медиа-контента.
Первый ролик и фотка с дисплея под катом, качество получилось неважнецкое, завтра постараюсь сделать лучше.
Ссылка на этот пост будет под каждым новым видеороликом. Если хотите посмотреть остальные записи на эту же тему — жмите тэг «Я худею«.

Морда лица